Comment chasser le stress de la rentrée?

Pour les petits comme pour les plus grands, la rentrée des classes s’avère parfois une source de stress difficile à gérer. Après avoir passé plusieurs semaines à vivre au rythme des vacances, votre enfant peut être nerveux à l’idée de reprendre la routine scolaire avec un nouveau professeur, de nouveaux camarades de classe, des leçons, des devoirs, des examens, des exposés oraux…

Signes à surveiller

Votre jeune est irritable et il refuse d’entendre parler de la rentrée ou, au contraire, il ne cesse de jacasser à propos de son retour à l’école? Vous remarquez qu’il mange moins, qu’il dort mal, qu’il pleure beaucoup, qu’il se replie sur lui-même ou qu’il éprouve des malaises inhabituels (nausées, maux de tête, etc.)? Il est fort probable que votre enfant traverse une période de stress.

Gestes à poser

Voici ce que vous pouvez faire pour diminuer le stress associé à la rentrée scolaire :

• N’attendez pas à la dernière minute pour acheter les fournitures scolaires et les nouveaux vêtements. En magasinant à l’avance, vous serez plus calme, et votre enfant aussi;
• Si votre enfant s’apprête à fréquenter une nouvelle école, visitez-la avec lui ou, à tout le moins, amenez-le dans la cour de récréation pour qu’il se familiarise avec les lieux;
• S’il doit marcher pour se rendre à l’école, aidez-le à mémoriser son parcours;
• Dans les jours précédant la rentrée, diminuez les activités estivales et revenez à une routine plus stable pour les repas, l’heure du coucher et du lever;
• Invitez votre enfant à parler de ce qui le préoccupe. Soyez à son écoute et prenez-le au sérieux sans minimiser son stress ni l’étourdir avec une panoplie de conseils et de mises en garde.